內分泌失調怎么調理？
發(fā)布時間：2016-09-19閱讀次數(shù)：
內分泌失調是女性常見的疾病之一，會嚴重影響人們的生活、工作和學習，對身體健康影響都是十分嚴重的。可想而知，及時調理的內分泌失調的問題很重要。那么內分泌失調怎么調理呢？別急，接下來為大家介紹調理內分泌失調的方法，供大家參考。
內分泌失調怎么調理——堅持早睡
經(jīng)常睡眠不足、熬夜會導致新陳代謝失調，造成內分泌紊亂。所以女人一定要少熬夜，堅持在晚上11點前上床睡覺，如果有失眠的情況，可以在睡前進行一些鍛煉或泡腳，有安眠的效果。
內分泌失調怎么調理——適量運動
運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液循環(huán)，能緩解內分泌失調所導致的皮膚和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，每周三次、每次30分鐘。
內分泌失調怎么調理——保持樂觀
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
內分泌失調怎么調理——少吃快餐
快餐送給女人的是——心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。而且攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。
內分泌失調怎么調理——合理飲水
水幫助我們幫助機體有效排泄激素的代謝產物，每兩磅體重每天喝1盎司水(如果體重128磅，你應該喝64盎司水)，盡量少飲用咖啡型飲料，咖啡因會刺激腎上腺產生更多的皮質醇，增加疲勞、擔憂和其他癥狀。報告顯示，經(jīng)常飲用可樂、咖啡、茶的人比不飲用的人更易患經(jīng)前期綜合癥。對于酒精，如果飲用過多，會降低肝臟降解內分泌的功能，導致雌激素水平升高，使其用途減到最低。
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